ידי הרקולס

[Bullet]

פורסם במקור על ידי cheque

לא יודע לספור?


C רגליים + יד קדמית + יד אחורית (1)
X - מנוחה (2)
X - מנוחה (3)
A - גב + בטן (4)
B - חזה (5)
X - מנוחה (6)
C - רגליים + יד קדמית + יד אחורית (7)

כמה פעמים אימון C מופיע ? פעמיים! יוצא 2 אימונים ב-7 ימים!!! התאמנת ביום ראשון את C, הפעם הבאה שתתאמן את C יהיה ביום שבת. זה עדיין אותו שבוע. והכתפיים שכחתי. נכניס אותם עם החזה.

רק שלא שמת לב... שאחרי יום שבת, בא יום ראשון.
אתה מתכוון לאמן את C גם בשבת וגם בראשון?
בתוכנית הזאת יוצא שהידיים שלך אמנם מאומנים 3 פעמים ב"שבוע" אבל החזה והגב רק פעם אחת.