|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-07-07, 09:07
|
#8 |
|
חבר פעיל
|
נו כפיפות בטן v...יכול להיות שככה נקרא את התרגיל? שוכבים על הריצפה ומרימים את הרגליים כשהן ישרות כלפי מעלה עד ל 90 מעלות בערך, עכשיו אתה מיישר ידיים קדימה ועושה כפיפות בטן עד שאתה נוגע עם קצות האצבעות באצבעות הרגליים, זה התרגיל, רק שאתה צריך לעשות את שתי התנועות במקביל.
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות