|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-07-07, 17:34
|
#32 |
|
חבר פעיל
|
בוא אני הוסיף להסבר שלך כמה דגשים שיצא לי גם ללמוד ממספר מדריכים שקראתי.
ככה נוכל לבשלים ידע אחד של השני. אני הבנתי שבזמן הקפיצה צריך גם למשוך את המוט למעלה כמה שאפשר בצמוד לגוף בצורה של חתירה מעלה. וכשהמוט מגיע למעלה כתוצאה מהתנופה שצריכה להתבצע מהר צריך להיכנס כמה שיותר מהר מתחת למוט ואפילו אם צריך להתכוףף בשביל לתפוס את המוט בגובה הכתפיים ואז להתיישר למעלה בצורה של פרונט סקוואט. בשביל גם להצליח לקפוץ עם כל המשקל צריך להשתמש הרבה בתאומים. כשהמשקלים קלים לא חייבים לבצע קפיצה ולעשות הכל בתנופה חדה ומהירה אבל כשהמשקל כבד כבר אין דרך אחרת להרים אותו לגובה הכתפיים מלבד קפיצה וטכניקה טובה.
__________________
 גם אני חבר מרוצה בישראלבאדי... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות