|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-07, 05:52
|
#5 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
רגליים : סקווט , לנג , עלי על אצבעות עם רגל אחת (תאומים)
גב: מתח , לגב תחתון על ההרצפה פשיטת גב חזה: שכיבות שמיכה בצורות שנות כלומר שיפועים שונים כתפיים: אם יש לך מספיק כוח עמידת ידיים וירידות כאילו לדחוף את הרצפה יד קדמית: מתח צר שהכפות ידיים מופנות אילך יד אחורית: שכיבות שמיכה צמודות,כמו מקבילם על כסא  בטן : כפיפות בטן שונות
__________________
mmm |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות