|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-07-07, 00:12
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
רגליים - סקוואט עם רגל אחת
גב - מתח אחיזה רחבה וצרה חזה - שכיבות שמיכה,פשיטת מרפק באויר על מוט ישר מקבילים ידיים לצדדים כתפיים - לחיצת כתף כשאתה הפוך להכניס את הראש בין שתי ספספלים יד קדמית - באחיזה צרה עם מתח אתה עובד עליו יפה יד אחורית - מקבילים שכיבות שמיכה ידיים צמודות בקיצור אחי נתתי לך בקטנה פה ושם למה זה קשה להסביר את התרגילים ככה בכתב אבל יש ים! |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות