ציטוט:
|
פורסם במקור על ידי tomerA
סתם שאלה נכון אומרים שבשביל לגדול צריך טווח חזרות 8-12
אז למה הוא עובד כמעט בכול הסטים בrm4?
|
בוא נעשה פה סדר:dry:
קודם כל רצוי לעבוד להיפטרופיה 6-15 קודם כל!
על מנת לשפר את ההכוח המרבי רצוי לעבוד טווחים 1-6
כדי לעלות במסת השריר היפטרופיה רצוי 6-15 אבל שוב יש כאלה שגדלים מטווחים נמוכים ויש כאלבה בטווחים גבוהים..אני יותר משפיע עלי הנמוכים
ו20 ומעלה זה כבר סיבולת
אני חושב שהוא עובד בטווחים האלה כי ברמה שהוא נמצא קשה מאוד לעלות במסה שתבין ככל שתגדל יותר התקדמות תהיה איטית ככה זה..
עריכה: ואני שונא תמיד אומרים אומרים כולם מזינים תשכל טוב אין כללים ואין חוקים
כל אחד בדרכים שלו יכולים להשיג את המטרה!!!!!
11-07-07, 16:14
תצוגה בשכבות