כבר שבועיים בחיטוב וכלום לא זז

[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי shikoLM

אימון בגירעון קלורי הוא אימון למטרות תחזוקה, מכאן נגזר שאימון שכזה יהיה יחסית קצר.

בסדר,אבל לא חייב לעשות אירובי במשך 40 דקות כדי להוריד במשקל.

זמן האירובי ואימון המשקולות שלך תלוי בתוכנית.

למשל אם תעשה תוכנית a-b.
אין סיכוי שתסיים ב-40 דקות אימון משקולות
לפחות רק אחרי שעה,ואז אפשר לעשות חצי שעה אירובי.

אם אני עושה תוכנית abc ומסיים כל אימון ב40 דקות ומקדיש 40 דקות אירובי זה משהו אחר.