|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
04-07-07, 23:22
|
#25 |
|
חבר פעיל
|
הדרך הכי טובה להשתפר במתח היא לעשות מתח
בגלל זה בכל תחילת אימון גב שלי אני עושה 3 סטים של מתח עם מקסימום חזרות זה קצת מקשה אחר כך על שאר התרגילים לגב אבל אני מתאושש די מהר אז זה לא נורא נ.ב. אני ממליץ לכל אחד להוסיף מתח לאימון גב שלו (לפחות סט אחד-שניים) |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות