|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
03-07-07, 22:29
|
#1 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
כי יד קידמית אני מאמין שצריך לתת לה גירויי בכמה צורות, פריצ'ר, כפיפות עם מוט בעמידה, ועם דאמבלים בישיבה. אתה ממש לא חייב לעשות את זה נתתי את זה רק בגדר המלצה.
סקוואט - תוריד ל 3x8 אין טעם ל 5x5 וזה תופס לך כבר הרבה סטים. תיתייחס לשאר ההערות שנתתי בתגובה למעלה, וכן רגליים אני ממליץ לעשות ראשון, אבל זה לא קריטי. בהצלחה |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
