תוכנית אימונים ממולצת למקסימום מסה

[Elevation]

פורסם במקור על ידי zidan

HST לא פוגעת בכוח,ואפילו מעלה אותו .
עם תזונה נכונה,אפשר לעלות במאסה ולהתחזק בעזרתה,היא לא כזאת מסובכת,צריך טיפה להתעסק ב"קקי",אבל אם היא הולכת כמו שצריך אז אפשר רק להרוויח ממנה..
(מצד שני יכול להיות שאתה צודק,יש אנשים שהתחזקו בעזרתה ולא עלו במאסה,אז יש פה הפסד של משהו,ומצד שלישי חח,זה לא שבתוכניות אחרות אתה עולה בכוח ובמאסה בקצב תמידי).
קצת בלבלתי תעסק,אבל אפשר להבין למה התכוונתי.

אני מבין אחי. אבל תכניות לניאריות פשוט לא בנויות נכון. אל תשכחו שאתם ילדים, ואתם תגדלו מלשבת על האסלה ולחרבן. לא כל שכן בתכניות כאלו מורכבות.... אני לא חושב שHST נחוצה לכם, לא כן שכן בשלב כזה.