|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
27-06-07, 00:02
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
לא הייתי מחשיב את זה כתרגיל כוח ההכי טוב ולדעתי אי אפשר להשוות תרגילים מהסוג הזה לתרגילים שדורשים כוח מוחלט (כמו דדליפט וסקוואט).
זה תרגיל ששם דגש על מהירות וכוח מתפרץ ולדעתי כדי לעשות תרגילים מהסוג הזה יש להיעזר במאמן אולימפי כי זה מאוד קל לבצע את התרגילים האלה עם טכניקה לקוייה. זה אחד התרגילים ההכי טובים לטרפזים אבל. מדריך קצר איך לעשות את התרגיל: http://www.youtube.com/watch?v=wSm8XMlo198 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות