מי משתמש במחברת אימונים (לוג) ואיך?

Leo · 26-06-07, 00:14

אני יושב על זה שעה כדי לקבל התחלה ברגל ימין

ואחרי זה נזכר שהיה לי בכלל לוג בפעם הבאה שאני רוצה לפתוח אחד

DropDead · 26-06-07, 00:28

אני לא רואה למה זה שימושי .. אתה זוכר כמה אתה מרים ואם אתה יכול יותר תוסיף עד הפעם הבאה ..

tbm · 26-06-07, 00:31

זמני מנוחה הם פקטור נורא משמעותי סט 2 אחרי 30ש או דקה וחצי מנוחה ישפיע מאוד על כמות החזרות והלוג נותן לך יכולת בקרה.
וזה גם דרך טובה להשאר באותה תכנית אימון מבלי לברוח לצדדים במכון.

Yoshi-Moto · 26-06-07, 10:57

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tbm

זמני מנוחה הם פקטור נורא משמעותי סט 2 אחרי 30ש או דקה וחצי מנוחה ישפיע מאוד על כמות החזרות והלוג נותן לך יכולת בקרה.
וזה גם דרך טובה להשאר באותה תכנית אימון מבלי לברוח לצדדים במכון.

משה נתן פעם מאמר שבו דקו את העניין והתוצאות היו יחסית זהות בין האנשים שנחו דקה לבין אלה שנחו 3-5 דקות..

tbm · 26-06-07, 16:40

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

משה נתן פעם מאמר שבו דקו את העניין והתוצאות היו יחסית זהות בין האנשים שנחו דקה לבין אלה שנחו 3-5 דקות..

אז אם ככה תעמיס Rm5 ותנוח 30ש ותראה את ההבדלים.

toxicity · 26-06-07, 16:46

ציטוט:

פורסם במקור על ידי tbm

אז אם ככה תעמיס Rm5 ותנוח 30ש ותראה את ההבדלים.

אבל הוא מסביר לך שזה לא משפיע על התוצאות

Yoshi-Moto · 26-06-07, 16:50

אני אחפש את המאמר היו מתישהו...

tbm · 26-06-07, 16:54

ציטוט:

פורסם במקור על ידי toxicity

אבל הוא מסביר לך שזה לא משפיע על התוצאות

אבל אני אומר לך שזה כן משפיע על התוצאות.

דוגמא: ביצעת RM15 חזרות בכפיפת מרפק לא משנה איזה. נחת 30ש לדעתי אתה תבצע 10-11 בסט השני
תנוח 1.30 תבצע 14 למה? זמן פינוי חומצת חלב.
אז איך אפשר להגיד שזה לא משפיע?

shahaflol · 26-06-07, 18:29

ציטוט:

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

משה נתן פעם מאמר שבו דקו את העניין והתוצאות היו יחסית זהות בין האנשים שנחו דקה לבין אלה שנחו 3-5 דקות..

אז איתן, לא הבנתי אותך כאן. לאלו תוצאות אתה התכוונת? כי זה די ברור שככל שתנוח יותר (עד להתאוששות מחלטת כמובן) ותתאושש יותר אז תוכל לבצע מספר חזרות גדול יותר.
הכוונה במחקר שמשה הביא היא שאין השפעה בין זמני המנוחה האלה על העליה במסה ועל העליה בכוח.

Yoshi-Moto · 26-06-07, 18:38

ציטוט:

פורסם במקור על ידי shahaflol

אז איתן, לא הבנתי אותך כאן. לאלו תוצאות אתה התכוונת? כי זה די ברור שככל שתנוח יותר (עד להתאוששות מחלטת כמובן) ותתאושש יותר אז תוכל לבצע מספר חזרות גדול יותר.
הכוונה במחקר שמשה הביא היא שאין השפעה בין זמני המנוחה האלה על העליה במסה ועל העליה בכוח.

נו ג אני התכוונתי במסה ובכח, אבל בהודעה האחרונה שלך ציינתי את ההזווית של TBM

26-06-07, 00:14	#1
Leo חבר ותיק תאריך הצטרפות: Oct 2005 צפה באלבומי התמונות של Leo הודעות: 6,223 כללי:: אני אואב תרד גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות. עוסק ב:: סוחר תרד.	אני יושב על זה שעה כדי לקבל התחלה ברגל ימין ואחרי זה נזכר שהיה לי בכלל לוג בפעם הבאה שאני רוצה לפתוח אחד __________________

26-06-07, 16:50	#7
Yoshi-Moto IsraelBody VIP - חבר יהלום תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של Yoshi-Moto הודעות: 9,096 גיל:: כדורגל, חדר כושר	אני אחפש את המאמר היו מתישהו... __________________ באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

26-06-07, 00:28	#2
DropDead חבר פעיל תאריך הצטרפות: Sep 2006 צפה באלבומי התמונות של DropDead הודעות: 1,985	אני לא רואה למה זה שימושי .. אתה זוכר כמה אתה מרים ואם אתה יכול יותר תוסיף עד הפעם הבאה ..

26-06-07, 00:31	#3
tbm חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2007 צפה באלבומי התמונות של tbm הודעות: 100	זמני מנוחה הם פקטור נורא משמעותי סט 2 אחרי 30ש או דקה וחצי מנוחה ישפיע מאוד על כמות החזרות והלוג נותן לך יכולת בקרה. וזה גם דרך טובה להשאר באותה תכנית אימון מבלי לברוח לצדדים במכון.