|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
26-10-06, 20:27
|
#1 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
A=חזה כתפיים יד אחורית
B= רגליים גב בייספס --------------------- 8-9 סטים לשריר גדול בוולים גבוה בפירמידות שמתחילות מ12 עד ל6/8 חזרות. 3-6 סטים לשריר קטן בהתאם למצב שלך, פירמידות שמתחילות מ14 עד ל8 חזרות. תעבוד בסדר כזה Abxabx. אני אישית מגיע לכשל כי ככה אני מרגיש שהגעתי למיצוי, אבל ממליצים לעבוד עד חזרה אחת לפני כשל. ---------------------- תבחר לך 2-3 תרגילים שאתה אוהב לכל שריר ותפציץ.
__________________
  סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע!  --------------------------- |
|
|
|
26-10-06, 20:32
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,697
גיל:: אמממ תחומי העניין שלי הם:בודיבילדינג, בודיבילדינג, בודיבילדינג, ועוד קצת בודיבילדינג. וגם פוואר ליפט
|
אני חושב שהוא המליץ על התוכנית אימונים הזאת לא ביקש ממכם לתקן אותה
|
|
|
|
|
26-10-06, 20:37
|
#3 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Aug 2006
הודעות: 2,857
גיל:: to pick up heavy things
|
ציטוט:
__________________
סקס, סמים וסקוואטים. Just Remember, Trance Forever הגודל כן קובע! --------------------------- |
|
|
|
|
|
26-10-06, 21:04
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
או שהוא רוצה שכולנו נקבל אימון יתר ניפצע ולא נתאמן או שהוא אידיוט |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
