|
|||||||
| לוגי אימונים לוגים בנושאי אימונים, תקופות חיטוב ועלייה במסה. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-08-06, 12:41
|
#14 |
|
חבר פעיל
|
25.8.06
חזה ויד אחורית a חימום:20 דקות אופנים (לא בוצע) דחיסת חזה 60פאונד 3 סטים 8 חזרות חזה עליון 15 ק''ג 3 סטים 8 חזרות פרפר 80 פאונד 3 סטים 8 חזרות פלייס 25 ק''ג 3 סטים 8 חזרות צרפתית בישיבה 6 משקולות 3 סטים 8 חזרות פשיטת מפרקים 30 ק''ג 3 סטים 8 חזרות קרוס הובר 6 משקולות 3 סטים 8 חזרות עליתי בהכל עקב קלות בעת ביצוע תרגיל |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות