|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
25-06-07, 18:08
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
סנדרה האימון שהצעת לא מרוכז עצים וארוך מדי?
__________________
 DsTyLe |
|
|
|
25-06-07, 19:43
|
#2 | |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
ציטוט:
לא נראה לי שמקולות של 2 ק"ג זה כזה עומס =\ בכל מקרה התוכנית שלי עכשיו לוקחת שעה וחצי-שעה ארבעים כולל ארובי. אבל אני עובדת עם משקלים יותר גבוהים וטווח חזרות קצר ( כן כן... התחלתי עלבוד עם טווח חזרות 8-12 ) 3 סטים בכל תרגיל, סך הכל 3 תרגילים לכל קבוצת שרירים
__________________
 
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
