אני לא יודע אם זה קשור לפה אבל בזמן האחרון קראתי בהרבה מקומות שנסיעה על אופניים גורמת

Takima · 26-10-06, 18:56

לפי מה שהבנתי אתה מחפש אימון אירובי תחליף לאופניים שלא כולל ריצה. זה מה שיש לי להציע לך:

אתה שונא ריצות ארוכות? תעשה ספרינטים. או שתאהב את זה או שתשנא את זה יותר. ספרינטים זה כיף ולא לוקח הרבה זמן. לדעתי כמה סטים של 100 מטר יותר מועילים ומהנים מריצות ארוכות.

לפעילות אירובית אתה יכול גם לעשות סקוואטים, לדוגמא 10 דקות ברצף סקוואטים עם משקל או בלי.

אתה יכול גם להירשם לחוג מסויים של ספורט או אמנות לחימה שבהחלט מספקים בתור אימונים אירוביים.

הגדרות אשכול
הצג גרסא להדפסה שלח אשכול זה לחבר
אפשרויות הצגת נושא
תצוגה לינארית תצוגה עם הדגמה תצוגה בשכבות

26-10-06, 18:56	#2
Takima חבר פעיל תאריך הצטרפות: Jun 2006 צפה באלבומי התמונות של Takima הודעות: 1,249	לפי מה שהבנתי אתה מחפש אימון אירובי תחליף לאופניים שלא כולל ריצה. זה מה שיש לי להציע לך: אתה שונא ריצות ארוכות? תעשה ספרינטים. או שתאהב את זה או שתשנא את זה יותר. ספרינטים זה כיף ולא לוקח הרבה זמן. לדעתי כמה סטים של 100 מטר יותר מועילים ומהנים מריצות ארוכות. לפעילות אירובית אתה יכול גם לעשות סקוואטים, לדוגמא 10 דקות ברצף סקוואטים עם משקל או בלי. אתה יכול גם להירשם לחוג מסויים של ספורט או אמנות לחימה שבהחלט מספקים בתור אימונים אירוביים.