|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
25-10-06, 20:58
|
#12 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
גב: מתח, בנט אובר רוו עם מוט אולימפי, סטיף לג דדליפט.
חזה: לחיצת חזה שטוח עם מוט אולימפי. קוואדס: סקוואט חופשי. האמס: סטיף לג דדליפט (ראו גב). בייספס: כפיפות מרפקים עם מוט ישר קצר. טרייספס: לחיצת חזה באחיזה צרה. כתפיים: לחיצת כתפיים עם משקולות בישיבה/מיליטרי פרס בעמידה. תאומים: הרמת עקבים בסמית' מאשין. בטן: כפיפות בטן קלאסיות.
__________________
Daniel |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות