|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
24-10-06, 22:23
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מישהו יכול להביא לינק למסור?
עד עכשיו חשבתי שבנט אובר רווז זה מסור בעצם. והתברר לי שלא כשבדקתי בexrx. תודה מראש. |
|
|
|
24-10-06, 22:25
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
היום פעם ראשונה ניסיתי מסור. לא אוהב את התרגיל הזה, במיוחד בהשוואה ל-Bent Over Rows ולעליות מתח. מעדיף כבר לעשות חתירה במכונה למרות שאני לא בעד מכונות.
|
|
|
|
|
24-10-06, 22:29
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
|
|
|
|
|
|
24-10-06, 22:36
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
זה מסור?  ואם זה מסור אז אפשר לינק ל Bent Over Row?  |
|
|
|
|
|
24-10-06, 22:40
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
כשאתה מבצע את התרגיל תקפיד על גב ישר, כמה שיותר מקביל לרצפה (אופטימלי 90 מעלות) משיכה מהרצפה עד לגוף מהירה, הורדה מבוקרת ומתונה.
__________________
|
|
|
|
|
|
24-10-06, 22:42
|
#6 |
|
חבר פעיל
|
הביצוע באתר הזה גרוע. שאף אחד לא יעשה כמו בהדגמה שם.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
