|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-06-07, 21:35
|
#11 |
|
חבר פעיל
|
מטומטמת לא מטומטמת, אל תבלבלו בביצים אוקיי?
במידה ואתם עובדים על רגליים אל תעבדו באותו אימון, אין צורך להתיש את השריר סופית ולהשבית אותו לגמריי לכל השבוע, במיוחד במצב בו אתם נמצאים בגרעון ואתם חלשים יותר פיזית. לדעתי, לאחר ריצה, שרירי הרגליים עובדים חזק מספיק בשביל לקבל את הגירוי שהם צריכים לצורך שימור המאסה ואין צורך להכביד עליהם, לא צריך להיות מורעל ולגמור באימון יתר, תפעילו שיקול דעת ותחשבו בהיגיון ותראו מה טוב לכם. בהצלחה. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות