|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
16-06-07, 19:11
|
#6 |
|
מושעה
|
אין משהו ספציפי שעדיף. יש מספר תרגילים מצויינים לבייספס.
- כפיפת מרפקים עם מוט ישר / מוט דאבליו. - כפיפת מרפקים עם דאמבלים בישיבה / עמידה, זה לא כל כך משנה, מה שיותר נוח. - כפיפת מרפקים עם יד על ספה / ברך. קיצר לא חסר תרגילים טובים.. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות