|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
16-06-07, 19:06
|
#1 |
|
חבר מתחיל
|
חבר עם אתה עושה עם משקולות חופשי תעשה יד יד כי אתה עושה עם אתה עושה עם מוט זה גם שתי ידיים אני פעם עשיתי יד יד ועכשיו עברתי לשתי הידיים אבל הדבר הכי חשוב לעשות נכון בלי הגב!!!
|
|
|
|
16-06-07, 19:11
|
#2 |
|
מושעה
|
אין משהו ספציפי שעדיף. יש מספר תרגילים מצויינים לבייספס.
- כפיפת מרפקים עם מוט ישר / מוט דאבליו. - כפיפת מרפקים עם דאמבלים בישיבה / עמידה, זה לא כל כך משנה, מה שיותר נוח. - כפיפת מרפקים עם יד על ספה / ברך. קיצר לא חסר תרגילים טובים.. |
|
|
|
|
16-06-07, 19:54
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
--------------------------------------------------------------------------------
חבר עם אתה עושה עם משקולות חופשי תעשה יד יד כי אתה עושה עם אתה עושה עם מוט זה גם שתי ידיים אני פעם עשיתי יד יד ועכשיו עברתי לשתי הידיים אבל הדבר הכי חשוב לעשות נכון בלי הגב!!! בקשר להודעה הזאת .... למה עדיף לעשות יד יד ? מה ההבדל .. השאלה שלי היא איך עדיף לעשות .ף... עם אני לוקח 2 משקולות ופשיטת מרפקים בישיבה .... מה עדיף יד יד או 2 ידיים ביחד ... ולנמק בבקשה |
|
|
|
|
16-06-07, 20:02
|
#4 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
2)אני תמיד עובד 2 ידיים בו זמנית, כשאתה עושה יד יד ליד יש מנוחה... תחשוב לך שבמתח לדוגמא תעצור כל חזרה למטה כמה שניות(=מנוחה)
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק. 
|
|
|
|
|
|
16-06-07, 20:04
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
תודה אחי עזרתי לי מאוד ... לא רק הפעם גם בעוד אשכולים יצאת כלי .. אני כל הזמן לומד ככה דברים חדשים ומשפר תתוכנית והכל .....
נ.ב סליחה על הציטוט אני רבע תימני זה לא אשמתי ..... |
|
|
|
|
16-06-07, 20:06
|
#6 | |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
ציטוט:
עלק רבע תימני....
__________________
באדיבילדינג זה לא תחביב, זו מחלה נפשית. Eitan Davidovich מדריך חדר כושר מוסמך מטעם וינגייט. עוזר גם בפייסבוק.
|
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
