עצה לתוכנית עם דגש על ידיים.

[Bullet]

פורסם במקור על ידי איתן הסוס

חחחחח באמת התנסחת כמוהו...

הבנתי מה אמרת, צודק...

שמעו איזה נתון עצוב:
חזה אני לוחץ 85 קילו 7 חזרות.
פולי עליון אתמול עשיתי 95 קילו 8 חזרות.

יד קדמית אני מרים 16 ל יד בלחץ ((((((((((((((((((((((

נו זה מצויין, מה הבעיה?
אני לוחץ 90 על 10 ,
פולי עליון לא עושה כבר אבל בזמני עשיתי גם איזה 90 ככה (נראה לי שזה 90 לפחות, זה 2 פלטות מהסוף) עם אחיזה מאחורי הראש.
ויד קדמית אני עושה 17.5 עם 10 חזרות אבל זה בסוף האימון.