|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
12-06-07, 13:40
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
טוב אז אני מאוד רזה -
גובה - 1.76 משקל - 59 תזונה - בוקר ברנפלקס , ארוחת 10 איזה 2 פרוסות עם גבינה , צהריים אני אוכל ארוחה גדולה , אורז , ספגטי או משו בסגנון עם סלט ושניצל או בשר אחר. לפני אימון פרי אחרי אימון טונה קוטג' וביצה קשה ובלילה גבינות וארוחה חלבית , יוגורט וכל הדברים האלה. והבעיה היא גם שאני לא יכול להרים משקלים כבדים , נגיד יד קידמית אני מסוגל להרים בסביבות ה10 בכל צד 4-5 חזרות גג.. וזה דבר שבכלל מקשה , אני מחפש ניפוח ולא חיזוק..ק |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות