לכל אלו שטוענים שחייב 2.2*משקל הגוף-חלבון

[Flash]

פורסם במקור על ידי Protein

שוב ויכוח על דברים שיכולים להיות נורא אינדבידואלים.. בן אדם אחד יכול להיות יעלה במאסה יפה מאוד עם 1.5 גרם אבל חבר שלו לא, חבר שלו יצטרך 2 גרם.. מה לעשות? כל אחד ואחד מאיתנו שונה מרעהו! תבינו את זה!!!

בדיוק... ולדעתי זה קשור מאוד למבנה גוף כמו גובה ומשקל, והרכב גוף (אחוז שריר לעומת שומן וכו')
מה גם שלדעתי עוד המון גורמים כמו גילאים שונים ועמס אימונים קשורים לצריכה "אידיאלית" של חלבון. אז ככה שאי אפשר לקבוע שמתאמן "צריך" 1.7 גרם חלבון על כל קילוגרם משקל גוף- לדוגמא: בנאדם שהוא בגובה 1.90 יצטרך יותר חלבון כדי לגדול מאשר בנאדם שהוא 1.70.

[moshebe]

פורסם במקור על ידי Flash

לדוגמא: בנאדם שהוא בגובה 1.90 יצטרך יותר חלבון כדי לגדול מאשר בנאדם שהוא 1.70.

הדוגמא שהבאת היא לא נכונה בכלל כי זה לא נגיד שבן אדם 1.90 יאכל 120 גרם חלבון למשל וגם ה1.70
אלא אם יאכלו אחוז זהה ממשקל שלהם(ואני מציין משקל ולא גובה כי גבוה לא נכנס פה בתור פרמטר בכלל)

[Flash]

פורסם במקור על ידי moshebe

הדוגמא שהבאת היא לא נכונה בכלל כי זה לא נגיד שבן אדם 1.90 יאכל 120 גרם חלבון למשל וגם ה1.70
אלא אם יאכלו אחוז זהה ממשקל שלהם(ואני מציין משקל ולא גובה כי גבוה לא נכנס פה בתור פרמטר בכלל)

גובה נכנס כפרמטר עקיף... מובן מאליו שהבדל של 20 ס"מ בגובה משפיע על משקל בהנחה שההרכב גוף שלהם הוא דומה. אז כן בנאדם "גדול" גם בגובה וגם במשקל, שזה בדרך כלל הולך ביחד אלא אם הוא אחד "שרוך", יצטרך קצת יותר חלבון כדי לגדול באופן דומה לאחד שהוא 1.70 עם הרכב גוף דומה (לא מתכוון לאחד שהוא מאוד שמן או מאוד שרירי או מאוד רחב).