קלוריות = שומן, בסופו של דבר?

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי gal.T

אפשר סימוכין לכך?, שאכילה "נקייה" תוביל לעלייה "נקייה".

לא אמרתי את זה, אמרתי שכשהיחס בין החלבונים, פחמימות ושומנים הוא אידיאלי ונכון, ויש איזון בין חומצות השומן אז העלייה תהיה יותר נקייה. זה לא אומר שאם תאכל פי 2 מהתחזוקה שלך לא תעלה בשומן.

[Bullet]

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

לא אמרתי את זה, אמרתי שכשהיחס בין החלבונים, פחמימות ושומנים הוא אידיאלי ונכון, ויש איזון בין חומצות השומן אז העלייה תהיה יותר נקייה. זה לא אומר שאם תאכל פי 2 מהתחזוקה שלך לא תעלה בשומן.

מה זה אידיאלי?

[Sugarzaza]

פורסם במקור על ידי Bullet

מה זה אידיאלי?

אולי אידיאלי זו לא המילה הכי מתאימה, מאוזן זה יותר נכון.

מה, כאילו, לא ברור שכשהתזונה שלך תכיל למשל 60% שומן, גם אם הוא שומן איכותי, התזונה עדיין תהיה לא מאוזנת מה שיפגע בתוצאות? C'mon

[gal.T]

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

מה, כאילו, לא ברור שכשהתזונה שלך תכיל למשל 60% שומן, גם אם הוא שומן איכותי, התזונה עדיין תהיה לא מאוזנת מה שיפגע בתוצאות? C'mon

לא. זה הגיוני מהיבט של בריאות, אך לא ברור בכלל מההיבט של p-value.

[Bullet]

פורסם במקור על ידי gal.T

לא. זה הגיוני מהיבט של בריאות, אך לא ברור בכלל מההיבט של p-value.

זה תלוי מי יותר אנאבולי, שומן או פחממה. הייתי אומר שפחממה יותר אנאבולי, למרות שאפשר לגדול גם בLow carb

[gal.T]

פורסם במקור על ידי Bullet

זה תלוי מי יותר אנאבולי, שומן או פחממה. הייתי אומר שפחממה יותר אנאבולי, למרות שאפשר לגדול גם בLow carb

הפחמימה לא תהיה יותר "אנאבולית" מעבר ל100 גרם בערך (150 עם אימון, ושינויים כמובן בהתאם למידת הפעילות היומית). ואנו לא מדברים כאן על הבדלים רציניים, כמות הפחמימות יכולה להיות כמעט כל דבר אצל המתאמן הממוצע, זה לא ישנה, אולי למעט אותם אנשים שממש לא מתמודדים איתן טוב.

אבל כאן אנו נכנסים לדיון בנוגע ליחסי אבות המזון, שהוא דיון די שרירותי מפני ש;
א. לא יהיו הבדלים רציניים כל עוד כמות החלבון במקום
ב. זה יותר עניין של ניסוי וטעייה, למצוא עם הזמן איך הכי נוח לאכול

[gal.T]

פורסם במקור על ידי Sugarzaza

לא אמרתי את זה, אמרתי שכשהיחס בין החלבונים, פחמימות ושומנים הוא אידיאלי ונכון, ויש איזון בין חומצות השומן אז העלייה תהיה יותר נקייה. זה לא אומר שאם תאכל פי 2 מהתחזוקה שלך לא תעלה בשומן.

כמות החלבונים חשובה, זה כן. לגבי שומן, אם יש קשר כלשהו בינו לבין טסטוסטרון אז אולי, ולגבי פחמימות, זה דווקא היבט שלא כלכך ישנה (אלא אם כן מדובר על אדם מאוד לא רגיש לאינסולין). לגבי יחסי חומצות השומן, איך היית מסביר זאת?.

ואם זה לא הפירוש של "אכילה נקייה", אז מה כן?...