|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-06, 20:26
|
#9 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
השריר גודל מתזונה בעיקר.... אם עבדתם מיליון שנה על 10 חזרות תגדלו יותר מהר אם תרדו ל5
בכל אופן פוורליפטרים לא "אפילו" יורדים עד 4 אלא יורדים בצורה מאוד תכיפה ( כל 3 ימים של אימון לא כולל מנוחה) עד חזרה אחת לבדיקת 1RM (max effort method(
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות