|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
21-10-06, 15:44
|
#4 |
|
Banned
|
מצטער שלא ציינתי אבל יש לי תפריט .
הנה התפריט? ארוחת בוקר. חצי קופסה גבינה 2 פרוסות לחם(שחור) ירקות (ירוקים) ארוחת ביינים. 2 פרוסות לחם 4 יחידות פסטרמה חומוס ירקות (ירוקים) ארוחת צהריים חזה עוף סלט ירקות +כף שמן אורז לבן 5-6 כפות לפני אימון 2 כפות חלבון עם מים אחרי אימון . 2 כפות חלבון עם חלב רזה ארוחת ערב\לילה קופסת טונה ביצה סלט ירקות+כף שמן לחם טיפה פרטים אליי: בן- 16 גובה- 1.98 משקל- 90 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות