|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
07-06-07, 00:37
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
מי מיתאמן ?
מי מיתאמן בשיטת סופר סטים?
כמה זמן? והאם זה קבוע? בהצלחה בהמשך הדרך תודה אבישי 
__________________
[http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=842 |
|
|
|
07-06-07, 00:39
|
#2 |
|
מושעה
|
סליחה שאני שאול אותך, אבל מה עובר עליך ?
אתה כבר כמה פעמים פותח נושאים משונים ויוצאי דופן. ויש עוד פורומים גם חח לא רק פיתוח גוף. |
|
|
|
|
07-06-07, 00:47
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
אני מקווה שעניתילך על התשובה הכי יפה שאפשר 
__________________
[http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=842 |
|
|
|
|
|
07-06-07, 01:25
|
#4 | |
|
מושעה
|
ציטוט:
אלה בזמן האחרון פתחת נושאים "קצת" משונים. בכל מקרה,אני אף פעם לא עושה סופר סט. |
|
|
|
|
|
07-06-07, 02:36
|
#5 |
|
מושעה
|
אין צורך אתה רוצה לגדול פשוט תן לחיצות חזה סקוואטים ודדליפטים כבדים תאכל ותישן.. אפשר להוסיף תרגילי עזר פה ושם אבל בעיקרון ככה גודלים
|
|
|
|
|
07-06-07, 03:03
|
#6 |
|
אחראית תזונה ותוספים.
תאריך הצטרפות: May 2006
הודעות: 3,294
גיל:: 24
עוסק ב:: מדריכה בחדר כושר
  |
סופר סטים עושים רק מידי פעם לתת גירוי לשריר או לאנשים שקצרים בזמן והם רוצים להספיק הכול באימון אחד
__________________
mmm |
|
|
|
|
07-06-07, 06:04
|
#7 | |
|
חבר ותיק (מועמד לחבר VIP)
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
07-06-07, 08:53
|
#8 |
|
אזהרה מס' 2 - הטעית גולשים במכוון
|
אני מיתאמן כך....
__________________
|
|
|
|
|
07-06-07, 11:00
|
#9 |
|
חבר פעיל
|
גם אני מתאמן ככה
|
|
|
|
|
07-06-07, 11:41
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
מה זאת היציאה הזאת? 
__________________
[http://www.israelbody.org/Index.asp?...&ArticleID=842 |
|
|
|
|
|
07-06-07, 11:46
|
#11 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Apr 2007
הודעות: 2,677
כללי:: Miss Bikini 2d place 2012 NAC
גיל:: 20
עוסק ב:: מאמנת כושר,ספינינג,פילאטיס וקטלבלס
חדר כושר: great shape
|
האמת אני גם רוצה להתחיל לעבוד בשיטה הזו,
מה אתם אומרים, כדאי ?
__________________
 
|
|
|
|
|
07-06-07, 13:08
|
#12 | |
|
אזהרה אחרונה-קללות ושפה לא נאותה
|
ציטוט:
__________________
 משוחרר! Manchester United Manchester United ManchesterUnited Manchester United Manchester United  |
|
|
|
|
|
07-06-07, 15:42
|
#13 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
היתרון היחידי שלה זה שהיא חוסכת זמן
|
|
|
|
|
07-06-07, 15:44
|
#14 |
|
IsraelBody VIP - חבר יהלום
|
אבל אחריה יש פאמפ רציני.. לא שאני עושה סופר סטים אבל שמעתי..
__________________
StaSus   |
|
|
|
|
09-06-07, 15:30
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
כל התרגילים לכל שריר שהו בכל מישקל משפיעים אותו הדבר מה שמשנה זה המאמץ שאתה מפעיל על אותו שריר למשל סט אחד של 90% מהכוח שלך יותר טוב מ3 סטים ב70% והסופר סט אם אתה עושה אותו מספיק אינטנסיבי יכול להוציא ממך 100%
__________________
 
|
|
|
|
|
09-06-07, 15:35
|
#16 |
|
חבר פעיל
|
סליחה על הבורות אבל מה זאת השיטה הזאת ?
|
|
|
|
|
10-06-07, 00:53
|
#17 |
|
חבר פעיל
|
סופר סטים נועד יותר ל "סיבולת שריר" בדומה ל דרופסט.
לא תמיד אפשרי לעבוד בשיטה זו השאלה מה המטרה ומה התוכנית !! |
|
|
|
|
10-06-07, 17:01
|
#18 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: Jun 2007
הודעות: 544
כללי:: רגוע עד לקריזה
עוסק ב:: עצמאי
חדר כושר: כרגע,מחוץ להישג ידי...
|
אני כבר כ-6 חודשים ,בהתחלה ממחסור בזמן אבל שמתרגלים ואתה חוזר לעבוד סט ,הפסקה ,סט,הפסקה אתה מרגיש שלא התאמנת כמו שצריך ...
אני אוהב את האימון הזה ונראה שאני ימשיך איתו רק ישנה את התרגילים . אגב היתי ממליץ רק למי שיכול לעמוד בחוזק האימון . |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה לינארית
