כמה תמונות שלי

[קולמן הפחדן]

פורסם במקור על ידי Avi

בכל מקום שקראתי על hst רשום בין 9-14 ימי מנוחה על כל חודשיים של אימונים. ובתקופה הזאתי אני משתדל לאכול כמה שיותר קרוב לתחזוקה. ככה שאני לא משמין.

את התוכנית hst תעזוב בצד עכשיו..
קודם כל תעשה את מה שאמרתי לך,שיהיה לך מספיק מסה תעשה תוכניות כאלה.

ויוסי הוא כן יאבד מסת שריר,ואף יעלה במשקל.
תחשוב שהוא לא עושה כלום במשך שבועים אוקי ?
והוא נימצא בגרעון קלורי שלילי,אז אם הוא לא היתאמן זאת אומרת שהוא כבר לא יהיה בגירעון קלורי שלילי, למה ? כי הוא לא פעיל באופן סדיר ואז אין לגוף מה לישרוף כבר ומתחיל לעלות בשומן..