|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
21-10-06, 14:52
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
באימון כוח הטונוס של השריר עולה. הוא יהיה "חזק" יותר גם במצב רפוי.
באימון כוח מערכת העצבים שלך לומדת להשתמש ביותר סיבי שריר, ובכך משימוש רק ב-20% בממוצע אצל אדם מיכולת השריר, הפאוורליפטרים המקצועיים יכולים להגיע עד ל- 70% שימוש מיכולת השריר. אימון כוח זה אימון בעיקר על מערכת העצבים המרכזית, אין דגש על היפרטרופיה סרקופלסמית וגדילה בנפח השריר. נוסף על כך, סוג כזה של אימון גורם לשריר להראות יותר "מוגדר". (defined)
__________________
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
