הייתי חייב לאגיב לשירשור הזה: "תמליצו לי על תרגילים ל2-הקוביות התחתונות.

[sandman]

אני אסביר שוב את טענתי
תמיד כן הבטן תעבוד בתרגילי בטן לא משנה איזה.
נכון, אי אפשר להפריד את העומס על מקומות שונים בבטן.
אך אפשר למקד את העומס על מקומות מסוימים בבטן.
עובדה שמתרגילי בטן שונים אני מרגיש את הבטן שורפת במקומות שונים, למה כי בכל תרגיל באזור אחר של הסיב (איפה שהעומס גבוה יותר) מצטבר יותר חומצת חלב לפני שמספיקה להצטבר חומצת חלב בחלקים האחרים בסיב (שמתכווצים גם כן אך בעוצמה פחותה יותר).

מצד שני ההבדל בעומס הוא לא כזה גדול בין האזורים השונים.
אך עדין מומלץ לבצע את תנועות הבטן בטווח מלא תוך כדי התייחסות למיקוד המאמץ לאורך כל הבטן.
כי למשל לכל שריר יש טווח חוזק המסמל את מידת ההתנגדות שהשריר יכול ליצור בכל זווית וזווית ועל מנת שגרף הכוח של השריר כתלות בזווית בה השריר מצוי יראה מואזן יש לשאוף להגיע למקסימום מאמץ בכל אזור הבטן. אך זאת כבר חפירה מעבר לנושא.

בקשר לאסטתיקה: אחוזי שומן עושים הכול. וזה נכון שאי אפשר להדגיש את החלק התחתון של הבטן בצורה אסטית לא משנה באיזה תירגול. הכל תלוי בגנטיקה של מבנה הבטן אצל המתאמן.