|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
06-06-07, 10:58
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תראה מה הערכים לסוכר ענבים
ולפי הערכים תשים את הכמות של 0.8-1.2 פחמימות ממשקל הגוף שלך אחרי אימון |
|
|
|
06-06-07, 11:06
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
לפי מה שאתה אומר אני צריך 76 ג פחמימות. שזה אומר 80+ ג סוכר ~
אבל גם לפי מה שאתה אומר היחסים כל הזמן יעלו (נגיד אם אני יהיה 100 קילו אני יצתרך יותר מ80ג) וזה לא אמור להיות הפוך? |
|
|
|
|
06-06-07, 11:12
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
ככל שתעלה יותר במשקל תצרך להוסיף עוד אחרי האימון אתה לא חייב כל קילו .. נגיד כל 5-7 קילו תעלה אתה הכמות. בחיטוב אחרי אימון אתה צריך 0.4 ממשקל הגוף (נראה לי  ) |
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
