|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
04-06-07, 23:51
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
רגע רגע אז מה אתה ממליץ? שלא תהיה תקופת מאסה ולא תקופת חיטוב?
בכל מקרה אני יגיד את זה בצורה ממש פשוטה.. לדעתי זה דווקא הגיוני..אבל עם תחזוקה קלה של -200 קלוריות מעל הצריכה..ופי 1.5 חלבון..פשוט מאוד..לדעתי אפשר לעלות ככה במסת שריר נקייה בלי כאב ראש.. |
|
|
|
05-06-07, 09:33
|
#2 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
|
|
|
|
|
|
05-06-07, 11:53
|
#3 |
|
חבר פעיל
|
מה הקשר? יש רמת אקטיביות יומית שהיא אחת מהפרמטרים החשובים ביותר בבנית תפריט תזונתי תואם.. את הרמה אני מחשב ובימים שבהם אני יותר פעיל אני מרשה לעצמי להוסיף תוספת שתכסה את הפעילות .. לפעמים אני מעדיף לא לכסות אותה אין רע במאזן קלורי שלילי עצבני פעם פעמיים בשבוע.. קצת רעב אבל מתגברים.
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
