|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
02-06-07, 15:05
|
#2 |
|
חבר פעיל
תאריך הצטרפות: May 2007
הודעות: 669
גיל:: 17
עוסק ב:: תיכון
חדר כושר: B-Fit
  |
אתה במסה או בחיטוב?
מה הגובה משקל וגיל? ארוחה לפני אימון כשעה וחצי שעתיים לפני : חלבון ופחמימה מורכבת(יכול להיות בשר חזה עוף ופחמימות מורכבות זה אורז מלא פסטה מלאה לחם מחיטה מלאה משהו שיספג לאט ויתן לך כוח לאימון) וממש ממש לפני האימון אתה יכול לקחת בננה לתוספת כוח(נספגת מהר=פחמימה פשוטה) ואגב אני שם לב שהעתקת את התפריט הזה מהאתר פה..(תפריט של עלייה במסה) היית פשוט נותן לינק וגם יש לך הרבה שגיאות כתיב  |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות