|
אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
![]() |
#7 |
חבר פעיל
|
![]() תכיני תוכנית נורמלית, עם 4-12 סטים לכל שריר ולא 60 סטים ליד קדמית ואחורית זה דבר ראשון.
דבר שני, כן שני האימונים ביחד צריכים לקחת לא יותר משעה וחצי.
__________________
![]() |
![]() |
![]() |
הגדרות אשכול | |
אפשרויות הצגת נושא | |
|
|