|
|
30-05-07, 17:28
|
#1 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תתאמן בהדרגה לאט לאט 3 אירובי 20-30-40 דקות (לפי הכושר שלך) לא לפי איזה תוכנית של איזה מעפן מהאינטרנט יעשו פלאים. לאט לאט מעלים את האימוני אירובי ויש אומרים שאפשר להגיע גם ל7, אני אישית עושה 5 אבל אחרי לפחות שנה של אירובי.
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
 |
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
