|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
30-05-07, 10:14
|
#15 |
|
חבר פעיל
|
עד עכשיו הייתי עושה hack squat בסמית' בזוית חיובית בשכיבה.
שלשום התחלתי את התוכנית החדשה עם סקוואת רגיל כגנד מוט ישר. השתמשתי בחצי מהמשקל שאני משתמש ב-hack aquat אבל הפעלתי פי שתיים כוח. כבר יומיים כואב לי הארבע ראשי רצח. :S זה סימן טוב, לא? |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות