|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
18-10-06, 15:02
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
תשמע זה נשמע לי מוזר שב 12 חזרות בכל סט ו 12 סטים אתה מרגיש כאב עד האימון הבא, אולי התפריט שלך לא טוב כך שההתאוששות שלך לא אופטימלית?? מה ההפרש בין אימון A לאימון A השני?
|
|
|
|
18-10-06, 16:33
|
#2 |
|
חבר מתחיל
|
דווקא פרפר ? זה לא אחד התרגילים שיותר טובים לחזה ?
אני עושה A ראשון B שלישי A חמישי ואז B ראשון וכו' ... ככה שיוצא לי 4 ימים בין A ל A בעיקרון זה מתואשש לי עד האימון הבא אבל עדיין זה קצת מורגש ובכלל ביום שאחרי אימון זה כואב קצת לגעת או לעשות שריר . התפריט שלי ? אין לי ממש תפריט מסודר אני מתכנן על ללכת לפגישה ב israelbody שיקבעו לי שם. אבל בעיקרון אני לוקח חלבונים לפני ואחרי אימון ומשתדל לאכול דברים שהגוף צריך . |
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
