לחיצת כתפיים [מוט חופשי]

[kaga]

איך שאתה רוצה (כלומר מה שיותר טוב בשבילך). נגיד נאסר אל סונבטי עשה 90 מעלות, התמונה שהבאתי קצת יותר.
מה סקוואט ,אתה מתכוון לרוחב הרגליים. אז ככה:
עמדה רחבה זה האזור הפנימי של השריר המרובע (סליחה אני לא יודע איך זה נקרא בעברית), נובע שעמדה צרה זה החלק החיצוני של השריר. העמדה הקלאסית זה רוחב הכתפיים.
זה מה שקשור לעמדה.

עריכה: הפיסוק אמור להיות טיפה החוצה.

[P-a-n-1-c]

פורסם במקור על ידי kaga

איך שאתה רוצה (כלומר מה שיותר טוב בשבילך). נגיד נאסר אל סונבטי עשה 90 מעלות, התמונה שהבאתי קצת יותר.
מה סקוואט ,אתה מתכוון לרוחב הרגליים. אז ככה:
עמדה רחבה זה האזור הפנימי של השריר המרובע (סליחה אני לא יודע איך זה נקרא בעברית), נובע שעמדה צרה זה החלק החיצוני של השריר. העמדה הקלאסית זה רוחב הכתפיים.
זה מה שקשור לעמדה.

עריכה: הפיסוק אמור להיות טיפה החוצה.

סקוואט מרוב שחרשתי על הטכניקה אני חושב שהטכניקה שלי טובה. כנראה שההאמס פשוט חלשים לעומת הקוואדס.
הרגליים שלי ברוחב הכתפיים וכן נוטות טיפה החוצה.

בקשר לכתפיים אני אעשה טיפה פחות מ90 מעלות וזהו.

תודה לכולם!