דימי, מה שאמרת לגבי החיכוך הוא נכון. בכללי, כתפיים הם איזור רגיש. גם אני סבלתי מפציעה (דלקת) בכתפיים, שאפילו הקרינה לאיזור הידיים. בכל מקרה, אני ממליץ לך לעבור ממש ממש בקצת את איזור ה-90 מעלות שנוצר בזמן ביצוע התרגיל (בין הראש ליד), כמו בדיוק שממליצים לרדת אל מתחת ל90 מעלות בסקוואט. נוסף על כך, כדאי לך להוריד את המוט מלפני הגוף וךלא אחורה, שוב, עקב לחץ, חיכוך ואף בטיחות.
לגבי הסקוואט וההרגשה של ההאמס - אני מאמין שזה בשל הביצוע ואולי גם כי ההאמסטרינגס יותר חלשים מהסקוואט. אולי יש עוד סיבות. בכל מקרה, אלו הכי רלוונטיות, אני חושב.
__________________
Daniel
|
28-05-07, 12:42
תצוגה בשכבות