|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
26-05-07, 22:34
|
#2 |
|
צוות ישראלבודי
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 3,422
גיל:: splitting hairs & jerking off
עוסק ב:: Making the world a better place
|
תשלים את החוסרים ע"י אוכל, תוספים אחר כך. מ"ו יהיה מיותר ברוב המקרים, אולי הוא יהיה שימושי בחיטוב, אך נעדיף לתסף ספציפית במה שחסר אלא אם כן התזונה שלנו ממש גרועה. בתפריט דל קלוריות ופחמימות קיצוני נתחיל לראות חוסרים בחלק מקבוצת הויטמינים מסוג B, במגנזיום, אבץ, ברזל, וסידן לפעמים. דגש על אשלגן הוא גם חשוב, ובחיטוב גם הנתרן.
לפי מה שאני רואה חסר לך קצת ויטמין E (מה עם השמן דגים?, יש שם הרבה ממנו), וגם סידן (גבולי). ויטמין E לא הייתי ממליץ לך לתסף, הוא בעייתי, וגם סידן אתה יכול בקלות לקבל מיותר מוצרי חלב. לגבי כל שאר הדברים שהזכרת, יש הרבה מה לומר על כל אחד מהם לחוד, כאשר אני הייתי ממליץ לך לחשוב על מה אתה רוצה להשיג בכלל מהתיסוף. זה נראה כאילו אתה פשוט להוט לתסף במשהו. גל |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות