|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-10-06, 03:17
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
As a general rule, you should eat no more than 20% of your total caloric intake as carbohydrates. This will put most people in the 65-70 gram range or so Even a minimal 50 grams of carbs per day will help to limit the need to produce glucose from muscle protein I don't see any real need to reduce carbs below 50 grams per day לפי מה שרשום צריך לפחות 50 פחמימות ליום אז אצלי זה יבוא מפייבר וואן, ירקות,קצת אורז ואולי מעט סוכר ענבים אחרי האימון לא טוב הומי ?? וד"א איפה משה ? שיעשה לי קצת סדר בבלאגן ? הוא תותח בנושאים האלה... |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות