|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
24-05-07, 00:55
|
#22 | |
|
אזהרה חמורה - שפה בוטה ושאינה הולמת
|
http://exrx.net/WeightExercises/Brac...ationCurl.html
בקשר לתוכנית... הפרפר במכונה לא טוב. הייתי משנה את החזה עליון כנגד מוט לחזה עליון כנגד משקולות. מוריד סט מלחיצת כתפיים וכל אימון מחליף בין כתף קדמית ואחורית. ברגליים מוסיף עוד 2 סטים לכפיפת ברכיים או סט לכל אחד מהתרגילים שיש.
__________________
 ציטוט:
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות