|
|||||||
| גלריות הגולשים פרום זה מיועד לפרסום תמונות אישיות על מנת לקבל ביקורת בונה וחוות דעת הגולשים. |
 |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
|
|
23-05-07, 23:32
|
#1 |
|
חבר פעיל
|
[quote=damn]תקרא מאמרים, תתחיל לקרוע את המכון, לאכול לפי תפריט קבוע, 6 ארוחות.
וגם אתה חייב לאמן את הבטן שלך, אתה על אחוז נמוך יחסית ואין צורה, שומדבר.[/quote] אין שום סיבה לאכול 6 ארוחות אפשר לשחק עם זה. לאכול לפי תפריט קבוע בעליה במסה זה רק עזר אם אין נטייה לאכילת יתר וזלילה אפשר לאכול ללא תפריט ולהתקדם מעולה
__________________
No Pain - No Gain 
|
|
|
|
23-05-07, 23:50
|
#2 |
|
חבר פעיל
|
שאלה בנושא...
אני מתאמן חודש וחצי בערך וזולל כל מה שיש לי בבית התחלתי עם 7% שומן ומשקל 56 עכשיוא ני 12.5% שומן ומשקל 59 איך ההתקדמות? להעלות את קצב הזלילה או שזה בסדר? אגב, אני מתכנן לחטב כאשר אגיע למשקל 65 בערך,אני בעניין של גוף אטלטי ולא של בודי בילדר (: |
|
|
|
|
24-05-07, 00:07
|
#3 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 00:15
|
#4 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
בסביבות ה1.80... הקיץ הזה לא מעניין אותי, אני לא רוצה להקריב את העלייה במסה השאלה היא האם עלייה של 3 ק"ג בחודש וחצי מספיקה או שאני צריך לעבוד יותר קשה? |
|
|
|
|
|
24-05-07, 00:16
|
#5 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
__________________
No Pain - No Gain
|
|
|
|
|
|
24-05-07, 00:18
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
גם ככה הכל ירד בחיטוב  |
|
|
|
|
|
24-05-07, 00:24
|
#7 |
|
חבר פעיל
|
לדעתי אתה בסביבות ה 15.
|
|
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה עם הדגמה
