|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
23-05-07, 18:26
|
#5 |
|
חבר פעיל
|
האימון הביתי שלך צריך להתבסס על מתח (לא רק רחב, תקרא פה על "רוחב האחיזה") וחתירה.
אתה יכול לעשות מתח רחב, צר, Bent-over Row, Lying Row. אם יש לך בבית עוד דברים מלבד משקולות ומוט מתח אתה יכול לגוון יותר. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות