|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
18-05-07, 10:19
|
#25 |
|
מנהל מחלקת התזונה
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 5,474
כללי:: משה גלעדי
גיל:: 20
עוסק ב:: סטודנט לרפואה
|
תנוח ככה שתוכל לשמור פחות או יותר על אותו משקל בכל הסטים. אם זה דורש ממך 2 דקות, תנוח 2 דקות. אם זה דורש ממך 10 דקות אז אין מה לעשות, תוריד משקל, אי אפשר לעשות אימון של 3 שעות. הזמן של המנוחה פשוט לא ממש חשוב - תנוח ככה שתוכל לעבוד כבד.
בנוגע לטווח חזרות- זו בחירה שלך, אני הייתי משלב 4-8 בעיקר עם מעט 12-15. |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות