|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-05-07, 22:55
|
#4 |
|
חבר פעיל
|
אני רוצה סך הכול להבליט את השרירים,בעיקר בבטן,שהם דיי רפויים עכשיו...ופשוט להיות חטוב אבל עם קצת נפח בשרירים...יותר בקטע של עלייה קטנה במסה ושימור שלה...ואני לא רוצה לקצץ מהאירובי,חבל לי על ההישגים ועל הסיבולת...אתם אומרים שהפתרון הוא פשוט לאכול?..מה הכי כדאי לאכול לפני ואחרי ריצה? כי זה קצת משגע את השכל לאכול לפני הריצה 30 גרם חלבון+פחמימות וגם אחריי..
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות