|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
14-10-06, 16:23
|
#10 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
54 קילו על 1.70 אתה רזה מאוד אתה צריך הרבה פחמימות אני לא אומר שאתה צריך אבקה לעלייה במסה כי אתה יכול להכניס תפחמימות מאוכל שזה עדיף לדעתי אבל במצב שלך - לעלות 20 קילו לפחות לא יזיק. וגם אז לא תיהיה גדול במיוחד אבל יהיה לך מסה מכובדת. 1.70 על 54 קילו - יש הרבה עבודה לפנייך תתחיל לאכול ! |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות