|
|||||||
| תזונה ותוספים מה לאכול, מתי ולמה, תפריטים,אילו תוספי מזון מתאימים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
17-05-07, 11:24
|
#6 | |
|
חבר פעיל
|
ציטוט:
תחשב את כמות השריפת הקלוריות היומית שלך. לאחר מכן תכפיל ב1.2-1.4 זה תלוי עד כמה אתה פעיל במהלך היום תוסיף לזה את כמות הקל' שאתה שורף באירובי. מפה אתה תבין כבר, להכין תפריט עם גרעון קלורי. תקרא את המאמרים של חיטוב, של משה ושל גיל גרנות. בהצלחה.
__________________
Carbs are for PUSSIES. בא לי לאכול אסטרואידים! |
|
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות