|
|||||||
| אימונים תוכניות אימונים, ביצוע תרגילים, שיטות אימונים ועוד.. |
|
|
הגדרות אשכול | אפשרויות הצגת נושא |
13-10-06, 20:59
|
#15 |
|
חבר ותיק
תאריך הצטרפות: Oct 2005
הודעות: 6,223
כללי:: אני אואב תרד
גיל:: לעשות ביד במשך 5 שעות.
עוסק ב:: סוחר תרד.
 |
איך? לרדתמ החתוכניות הabc העלובות של מספר תרגילים אקראיים או במקרה הטוב תרגיל מורכב ואז מבודד ולעבוד כל הגוף או פיצול רגליים / גוף עליון
ולעשות סקווטים ודדליפטים הרבה... ואם אין לך אפשרות לעשות סקווטים ( אין ספוטר או כלוב כוח או שניהם) תעשה לג פרס אבל אין לך שום תירוץ לוותר על דדליפט
__________________
 |
|
|
| הגדרות אשכול | |
| אפשרויות הצגת נושא | |
|
|
תצוגה בשכבות